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包头来大姨妈,怎么吃也不胖

  • 来源:未知
  • 更新时间:2020-10-01 04:29
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来大姨妈,怎么吃也不胖?

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吃多、多吃,一直被认为是导致肥胖的罪魁祸首,所以想要减肥,控制体重,千万要管住嘴!然而,最近听到一个小仙女说,“大姨妈”驾到的那几天,怎么吃都不会长胖。平时不敢吃的比如香脆的薯片、甜甜的巧克力,在月经期可以放肆地大胆享用。那么,经期真的是狂吃不胖吗?








经期肠胃功能不好,吃多少没关系?

  其实,“大姨妈”对胃肠功能基本没有什么影响,只要消化系统不出问题,经期的消化和吸收功能跟平时是没有差异的。所以并无大姨妈期间肠胃不好,吃多少都没关系这一说法。








经期新陈代谢快,吃多了也没事?

 

首先,月经周期本身不会带来大量的能量消耗,即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃,一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡(体温每升高1℃,基础代谢率升高13%左右),更何况是体温较低的“大姨妈”期间呢?

 

其次,新陈代谢本身受年龄、运动等的影响,对于情况相似的两个人,运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。对于正常消化吸收的人,任何高热量的东西吃多了,同样会在体内堆积导致发胖。


为何“大姨妈”过后感觉体重变轻?

 

来“大姨妈”之前,许多妹子往往都会出现轻微的水肿,经期后又“变瘦”了,只是因为消肿了。

 

水肿出现水分潴留,引起水肿,再加上乳房增大、子宫内膜增厚,就会胖个一两斤,但不容易被察觉出来。

  

消肿被排出体外,水肿逐渐消除,都会使人体重下降这个过程,其实就像某些店家把商品先抬高价格再降价一样,实际售价根本就没变。所以经期后不是你瘦了而是你消肿了。










月经第14天,才是吃不胖?

  还有一种说法是:“月经第14天左右,才真正会吃不胖。 因为这时人体的消化吸收功能减弱,而热量消耗却是寻常的两三倍。”

  月经第14天左右,女性一般会进入排卵期,女性体内的孕激素水平逐渐增高。

  孕激素可以使胃酸分泌减少、胃排空时间延长、肠蠕动减弱,从而影响女性的食欲,以及消化吸收功能。

  但这毕竟不是真的怀孕,孕激素水平提升的幅度并不大,对人体消化吸收的影响也就很有限了。再说了,消化吸收再差,也抵不住猛吃啊。








利用排卵期减肥,最有效?

      还有人提出“排卵期减肥法”:从月经第14天起,配合节食和运动,减肥效果杠杠的。

  按照上面的“孕激素”解释,在这个阶段,人体的消化功能会下降那么一点点,节食的话,效果可能会好一点点;人体的基础代谢率会提升一点点,运动起来,能量消耗或许会多一点点。但比起其他时段,其实真没有多特别。




综上所述,大姨妈期间减肥是不可能的。每一位女性月经期的新陈代谢速度都不一样,有的人在月经期反而不容易减肥。而女性月经期体内的激素变化大,就会带来一个问题代谢紊乱。而代谢紊乱,可以影响减重成效。因此,女性在月经期间要规律作息,科学合理饮食,才能保持减肥的效果。


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