乳腺肿瘤怎么预防

　　乳腺肿瘤是一种常见的恶性肿瘤。这种病早期没有什么明显的症状，到发现时已经恶变了。一般表现为乳腺肿块，乳腺疼痛，乳头溢液等症状。如果不及时发现后果会很严重，那么，乳腺肿瘤怎么预防呢？包头丽人医院妇科专家介绍说，可以从生活方面和其它方面来预防，一般常见的有：

　　1、经常运动：运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

　　2、控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　3、不要饮酒：如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

　　4、服用维生素D：最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。

　　5、多晒太阳：与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。

　　友情提醒：任何疾病重在以预防为主，就算患了乳腺肿瘤也要及时到医院进行治疗。建议女性朋友一定要每年做一次健康检查，这样对身体健康有很大的好处。